Każda większa zmiana pogody albo pory roku sprawia, że nasz organizm musi dostosować się do nowych warunków. Pokłosiem tej wewnętrznej transformacji są niedobory podstawowych witamin i mikroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jeżeli zmagasz się z popękanymi ustami czy przesuszoną skóra, mogą to być objawy niedoboru witaminy B!
Spierzchnięte usta
Każdy z nas przynajmniej raz miał usta wysuszone na wiór i skórę, która schodziła plastrami, powodując mikro skaleczenia. Taki stan rzeczy najczęściej pojawiał się podczas złych warunków atmosferycznych i niewłaściwej pielęgnacji. Jednak, jeżeli używasz dobrej szminki nawilżającej a i tak masz spierzchnięte usta, wina może leżeć właśnie po stronie niedoboru witamin z grupy B.
Zobacz również – Naturalny sposób na chore stawy? Poznaj żywokost lekarski!
Domowym patentem na spierzchnięte usta jest peeling dedykowany specjalnie wrażliwej skórze ust. W tym celu wymieszaj ze sobą łyżkę miodu z trzema łyżeczkami cukru. Następnie delikatnymi ruchami wcieraj powstałą papkę w usta, pozostaw na chwilę i dokładnie spłucz. Dodatkowo możesz dodać również kilka kropli soku z cytryny, który w tym przypadku działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo.
Objawy niedoboru witaminy B – sucha skóra
Tylko osoby zmagające się na co dzień ze suchą skórą wiedzą, jak bardzo może być ona kłopotliwa. Stosowanie odpowiednio dedykowanych kosmetyków nawilżająco ochronnych to podstawa w codziennej pielęgnacji. Występujące często podrażnienia to codzienność, do której zwyczajnie trzeba się przyzwyczaić.
Sprawdź też: Przemyślana pielęgnacja suchej skóry to podstawa. Jak do tego podejść holistycznie?
Taką wersję przedstawiają nam dermatolodzy, jednak winna przesuszonej skóry może leżeć zupełnie gdzie indziej. To właśnie brak witaminy z grupy B może sprawiać, że stan naszej cery jest w opłakanym stanie. Koniecznie przyjrzyj się więc swojej codziennej diecie pod kątem obecności tej witaminy i niezwłocznie uzupełnij niedobory!
Trądzik i łuszczenie
Brak witaminy z grupy B w organizmie może również skutkować tym, że będziesz borykać się z trądzikiem. To punktowe zapalenie skóry powstające poprzez zatkanie gruczołów łojowych, ma swoje źródło również w braku niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo, masz o wiele większą wrażliwość na promienie słoneczne i o wzmocnioną skłonność do przebarwień skórnych.
Jeżeli dodamy, że objawem jest również łuszczenie się skóry a także zmarszczki, mamy już pełen obraz działania tej witaminy na nasz organizm. Mówiąc krótko – jeżeli chcesz mieć piękną i zdrową cerę, koniecznie suplementuj witaminy z grupy B.
Zajady
Albo, jak kto woli, kątowe zapalenie warg. To schorzenie występuje w bezpośredniej konsekwencji przesuszenia ust. Jeżeli długi czas są suche i spierzchnięte, najpewniej za chwile będą pokryte pęcherzami. Inne objawy zajadów to pękanie warg, zaczerwienienie, uczucie bólu a nawet krwawienie z pęknięć powstałych na ustach. W konsekwencji pojawia się stan zapalny, który należy ugasić odpowiednimi maściami ale i suplementacją witamin z grupy B.
Jak uzupełnić niedobory?
Przede wszystkim w twojej codziennej diecie nie może zabraknąć jajek, mleka oraz chudego mięsa. Dodatkowo warto jeść pomidory, soczewicę, orzeszki ziemne i wszelkie produkty z mleka. Doskonały będzie jogurt, kefir czy maślanka. Jeżeli martwi cię niedobór witaminy z grupy B, zawsze możesz zwrócić się w tej sprawie do swojego lekarza pierwszego kontaktu. Ten z pewnością zleci dodatkowe badania a następnie przepisze odpowiednią suplementację. Nic jednak nie zastąpi zdrowego odżywiania.