Depresja jest chorobą psychiczną, która objawia się przewlekłym pogorszeniem nastroju, utratą zainteresowań, brakiem energii i motywacji, oraz negatywnymi myślami. Inne oznaki, to zaburzeniami snu, apetytu, libido, a także zmniejszenie lub zwiększenie masy ciała.

Jest ona jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych i atakuje osoby w różnym wieku, płci i sytuacji życiowej. Obecnie co raz częściej dotyka ludzi młodych i dzieci, jednak żaden przedział wiekowy nie jest od niej wolny. Może mieć różne przyczyny, takie jak stres, traumatyczne wydarzenia z przeszłości, choroby fizyczne, a także czynniki genetyczne.

Jak leczy się depresję?

Depresja – co trzeba podkreślać jak najczęściej – jest chorobą, która wymaga leczenia, gdyż może prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak samobójstwo. Warto wiedzieć, że problem ten wiąże się również z zaburzeniami w sferze hormonalnej; nie jest jedynie „złym humorem”. Leczenie obejmuje zazwyczaj terapię psychologiczną i farmakologiczną, a także wsparcie bliskich i odpowiedni tryb życia. Ważne jest również zwrócenie uwagi na wczesne objawy depresji i szybka reakcja, aby uniknąć jej rozwinięcia.

Jeśli znasz osobę, która może cierpieć na tę chorobę, to możesz przeczytać artykuł o tym jak pomóc osobie z depresją.

Profilaktyka depresji?

Depresji można skutecznie zapobiegać. Wymaga to zdrowego trybu życia pod względem fizycznym i dbania o swoje zdrowie psychiczne. Niektóre sposoby zapobiegania jej, to:

• Unikanie stresujących sytuacji i nauka radzenia sobie z trudnościami
• Regularne uprawianie aktywności fizycznej i utrzymanie prawidłowej masy ciała
• Dbanie o zdrową dietę i unikanie używek, takich jak alkohol czy nikotyna
• Budowanie pozytywnych relacji z bliskimi i unikanie izolacji
• Podejmowanie działań rozwojowych i znajdowanie satysfakcji z wykonywanej pracy
• Stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja lub joga
• Zgłaszanie się po pomoc, gdy pojawiają się pierwsze objawy depresji, np. długotrwały spadek nastroju czy brak energii.